今 に 意識 を 向ける 方法

今に意識を向けることをマインドフルネスと考えるならやり方は簡単です 過去でも未来でもなく今に意識を向ければいいわけです ところがマインドフルネスの本を何冊か読めば分かりますが方法が異なります. 祈り宇宙の真理法則を探求研究し日々感じたことなどを書いています 幸せになる方法望む未来を創造する方法など綴り このブロお越し頂いた皆様に喜びと 幸せが溢れるようにブログには慈愛の光とお祈りを込めて書いています.

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前回はマインドフルネスとは今ここに意識を向けることというお話をしました 今回はなぜ今ここに意識を向けることが大切なのかを見ていきましょう 人間は過去や未来のことを考えると不安心配になりがち 人類の長い歴史の中でこんなにも安全で食べるものの心配がいら.

. つまり今ここにいる状態に意識を向ける訓練をするのです 毎日5分でも10分でもいいので 今ここに意識を向けることを実践しましょう マインドフルな脳の状態を体得するのがしっかり脳を休息させる方法なのです.

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